Ọ dị mfe ibu:Ị nwere ike itinye akpa nri na-ekpo ọkụ n'ime akpa ebu gị n'ụzọ dị mfe na-enweghị nchegbu maka ịwụpụ.Ọ dabara nke ọma maka ndị ọrụ ụlọ ọrụ ma ọ bụ ndị njem.Buru nri ehihie gị, salad, mkpụrụ osisi na ihe eji megharịa ọnụ gị n'ụlọ ọrụ, iji chekwaa gị calorie ndị ọzọ nke nri na-adịghị mma.
igbe nri ehihie Sanwichi:N'elu nke mbughari n'ụzọ zuru ezu na-enye ohere ịnweta arịa dị mfe.Akara roba niile bụ nke a na-ewepụ, maka ịsacha ngwa ngwa kwa ụbọchị.Ọ bụrụ na akara a ga-eyi ma ọ bụ mebie, naanị zụta akara nnọchi maka iji ya na-aga n'ihu.
Ewepụla igbe nri ehihie ahaziri ahazi na ìhè anyanwụ ruo ogologo oge.MICROWAVE, FRIZER, NA EKWESỊRỊ IHE: Nchekwa Microwave (na-enweghị mkpuchi, 2-3 min n'okpuru 212 ℉);Nchekwa friza (≧-4℉);Nchekwa efere efere